[...] tej sprawy w angielskich mediach nie ma co liczyc. Jest to zwiazane ze specyficznym nastawieniem anglikow ( "co zlego to nie my" ) do zycia, a takze z tym o czym wspomnial Baha. I to Mnie wlasnie w****ia - medialna dyskryminacja. Dlatego proponuje - kulturalne nap*****lanie angoli przyjezdzajacych do nas na tanie piwo. Po [...]
[...] koniecznie jedynie w przypadku zastojów. Co do kolejności przy FBW ja uznaje jedynie taką: nogi-plecy-klatka-barki-tric-bic-łydy-brzuch Co do Twojego planu to tak: (to o czym nie wspomniałem moim zdaniem jest OK) PLAN A:(kolejność jak wyżej) -W treningu pleców MC na prostych nogach -W treningu barków zamiast wyciskania zza głowy dałbym [...]
[...] są o 100% cięższe fizycznie i bardziej wymagające . Specnaz - nie trenuje żadnej KRAV MAGI , a u nich w podstawie to sambo militarne , i sistiema i powtarzam to polega na czym całkiem innym bo tu chodzi o uśmiercenie wroga , plus odpowiednie przygotowanie psychiczne , plus uwzględnia się sprzęt , odzież który, teren itd .. będziesz miał przy [...]
Boruta napisz prosze cos wiecej o zawodach Vale Tudo bo mnie to zaciekawilo, czym one sie roznia od K1. Zgadzam sie ze K1 jet turniejem uderzaczy, ale i tak mi sie podoba. Acha... bylam na Mistrzostwach w karate Kyokushin, widzialam, przezylam i prawde mowiac za takiego szalu z tym poziomem nie bylo. Ewelina
[...] aby moc zadawac pytania to wykorzystajcie je naprawde i zadawajcie pytania, o ktore ciezko otrzymac odpowiedz, a nie zadajecie k***a(zaprzeproszeniem) durnoty taki jak czym sie rozni aminokwasy w proszku od tabletek... albo czy uda mi sie zrzucic tluszcz chlopie wez k***a sobie uloz diete, zacznij krecic aeroby a nie piszesz i smiecisz [...]
na czym masz się skupić redukcja kondycja dieta. jestes zalany tłuszczem i nie widać mięśni... rok czasu to duzo co przez ten czas osiągnąłeś? bo na zdjęciach widać jakbyś nie miał nigdy z siłownia do czynienia. technika ciężar trewning wszystko musisz poprawić. szczególnie trening w którym masz nogi i barki w jednym dniu... gainer - po co ci [...]
[...] ze skutkiem wiadomo jakim. 4. Polska nie jest dobrym krajem na uprawianie kolarstwa. W zasadzie to na dziś młody człowiek mający talent i papiery na ściganie powinien czym prędzej wyjechać z tego kraju i zacząć uczyć się kolarstwa we Włoszch, hiszpanii czy Francji gdzie mozna jeździć przez cały rok a nie przez pół polskiego roku bo druga [...]
no wiec tak diete mam bo sie troche przytyło :) mam 26 lat wzrost 192 i waga 114 kg wiec zastosowalem diete (skuteczna stracilem 14 kg ) ale problem polega na czym innym mam nawykowe wypadanie barku stawowego w prawej rece ale ostatnio bark mi wypadł ze stawu w lewej rece :( lekarz polecił mi wzmocnienie miesni czyli czwiczenia wiec przerazony [...]
[...] };-) o ile dobrze rozumię próbujesz pić do mnie? więc pamietaj,że kiedy próbujesz kogoś dyskredytować i podważać jego wiarygodność najpierw upewnij sie sam,że wiesz o czym w ogóle piszesz gautanku. pod żadnym z nicków tutaj NIGDY nie pisałem słowa o zadymach z policją,ani nie opowiadałem zwycięskich historii o 2 vs 30cośtam-o sprawach tych [...]
[...] dni. Można patrzeć na dietę w skali tygodnia i tak jak piszesz jednego dnia możesz zjeść nieco więcej, a kolejnego dnia nieco mniej aby nasz bilans wyszedł na zero. Przy czym pamiętać należy, że są to rozważania czysto teoretyczne bo przecież nie da się idealnie tyle samo żywności dostarczyć i tyle samo kalorii wydatkować. Przecież każdy z [...]
[...] wyprostowana. Jako ciężar stosujemy sztangielki trzymane w dłoniach, opuszczone luźno obok tułowia. Z tej pozycji wykonujemy wstępowanie na jednej nodze na ławkę, po czym dostawiamy drugą nogę i przez moment stoimy na ławce na wyprostowanych nogach i przy napiętych mięśniach nóg. Powrotny ruch jest odwrotnością wstępowania - zstępowaniem. [...]
Thorgas - "...lekkimi trafieniami dać im do zrozumienia, że powinni przemyśleć atak." ... takim czymś to możesz co najwyżej możesz wku*** , bo myślenie to ich nie najmocniejsza strona." RACJA "...człowieku albo uciekasz albo walczysz nie ma czegoś pośrodku ....albo, albo - DECYZJA i konsekwencje" W WEIĘKSZOŚCI SYTUACJI [...]
[...] tylko wiedzieć czy ćwiczenia które wykonują jedyne co robią to spalają tłuszcz czy też jak bym chciał pod tym tłuszczem robią gorset mięśni. Nie zależy mi na nie wiadomo na czym. Ćwiczenia: -wypychanie bioder -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 10 kg -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC 10 kg -UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM [...]
Jeśli chodzi o olej lniany to w zasadzie nie ma takiej możliwości. Bardzo małe grono byłby tym zainteresowane. Natomiast z Ostrowią jest inaczej, być może będzie w sklepie. Ja staram się mieć generalnie wszystko, i to na czym zarabiam 50 zł i to na czym zarabiam 10 zł Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2005-06-28 14:20:50
[...] Hantli w opadzie tłowia 3x12,10,8 5. Uginanie ramion ze sztangą 3x12,10,8 (tu powrot do dwoglowych ramion po wstepnym zmeczeniu ich przy grzbiecie sproboj zrozumiesz w czym tkwi blad) 6. Uginanie Młotkowe 3x10 (j.w) 7. Przedramie Podchwyt, Nachwyt 3x15 8. Spiącia 5xMax 9. Skręty z kijem 5-min Plan II 1. Przysiady klasyczne [...]
Ładnie Panie Kolego :) Jest na czym budować solidną sylwetkę :) Z Głową teraz trenować i masować i za rok będzie cacuszko :) Zmieniony przez - pumba124 w dniu 2013-07-12 18:25:16
[...] pewnych okolicznościach, owszem- licze się z ich opinią a tak serio już calkiem, właśnie jest sprawa z poręczami- bo naprawde nie posiadam obecnie w mieszkaniu niczego, na czym moznaby się stabilnie "uwiesić", podciągnąć, czy chociażby pohuśtac chociażby.. krzesła tez jakies takie..o wymyślnych oparciach (epoka wiktoriańska niemalże [...]
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Robimy_form%C4%99_na_lato_%26%238211%3B_t%C5%82uszcz_w_d%C3%B3%C5%82%2C_masa_w_g%C3%B3r%C4%99_Mo%C5%BCliwe_-t378463.html polecam ... wstaw diete do sprawdzenia to zobaczymy na czym stoisz Zmieniony przez - ukyf w dniu 2009-04-18 19:03:36
[...] CIę z projektu - ostatecznie. Nie wykazujesz chęci współpracy, nie wklejasz wypisek treningowych, dietetycznych, ba nawet kompletnej diety do oceny czy poprawy - nie mamy na czym pracować, nei mamy czego korygować, nie mamy w czym pomagać - a więc - bez sensu. Bardzo nam przykro i od siebie dodam, że mam nadzieję, iż na przyszłość uda Ci się [...]
Zrób badania tydzień po odbloku, niezależnie od samopoczucia, żebyś wiedział dokładnie na czym stoisz. Bo bajzel zrobiony w hormonach przez cykl i odblok, może skutkować tym, że tydzień po wszystko będzie super a dwa czy trzy tygodnie później już nie. Lepiej jest więc trzymać rękę na pulsie do pełnej stabilizacji.
pobicia Polaków za granicą
